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Jueves 12 de Julio de 2012 00:00

¿Cuáles son las actividades más demandadas en los gimnasios?

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¿Cuáles son las actividades más demandadas en los gimnasios?Los hombres y las mujeres somos diferentes en muchas cosas... ¡Incluso en el gimnasio! Seguramente has observado que aunque dedicas al ejercicio físico mucho más tiempo que tus amigos o tu pareja no obtienes los mismos resultados. Esto ocurre porque la fisionomía de ambos es diferente y esto implica que ante un mismo ejercicio los resultados en el hombre y en la mujer sean dispares.

¿Qué factores son los que motivan que un mismo ejercicio no presente los mismos resultados en ambos sexos? Para empezar, las mujeres suelen ser entre 7 y 10 centímetros más bajitas que los hombres, pesan entre 10 y 14 kilos menos y tienen entre 4 y 6 kilos más de grasa y tienen una proporción inferior de masa muscular en el tronco. Además, no hay que olvidar la importancia de la menstruación en el ejercicio físico femenino, de hecho un estudio del año 1993 del Doctor William Kraemer de la Pennsylvania State University demostraba que las mujeres tienen tasas más elevadas en reposo de la hormona del crecimiento durante los días de menstruación.

Todos estos factores son esenciales en las diferencias que se experimentan entre hombres y mujeres respecto al ejercicio físico.

Sin embargo, ¿también el ejercicio físico realizado por hombres y mujeres es diferente? Como 30 Minutos es un gimnasio femenino quizás no lo habréis apreciado. Nos os preocupéis, aquí ¡os mostramos los ejercicios físicos realizados por hombres y mujeres!

En el caso de los hombres, suelen acudir al gimnasio para un fin específico, ya sea mejorar su aspecto físico en general, aumentar su masa muscular o definir sus músculos. Así, en función del objetivo que persigan realizarán un ejercicio u otro.

Si lo que se busca es aumentar la masa corporal, uno de los ejercicios más demandos por los hombres son las pesas. Para definir los músculos optan más por actividades como nadar o correr.

Curiosamente, en la actualidad una de las actividades más demandadas tanto por hombres como por mujeres es el spinning que contribuye a la quema de grasas y endureces músculos. Sin duda, ¡un deporte de lo más completo!

Cuando una mujer acude al gimnasio normalmente busca perder peso y conseguir esa talla con la que se siente más a gusto y cómoda. Sin embargo hay un sector de las mujeres que buscan tonificar sus músculos y ganar masa corporal. ¿Qué ejercicios son los que realizan las mujeres en los gimnasios?

Como decíamos, las clases de spinning se han convertido en una de las actividades más demandadas. Sistemas colectivos en los que se consigue quemar grasas y colesterol y fortalece los miembros inferiores.

De hecho, cada vez más está creciendo la demanda por actividades que combinan el ejercicio físico con la música (artículo música para el gimnasio) como clases de baile o nuevas tendencias como el fenómeno Zumba.

En 30 Minutos las actividades más practicadas son matrix extrem box, go cardio, elastic, step, aero tonic, matrix extrem peb, step tonic, aerodance, entrenamiento militar, gap, tonificación fitbaal, combi elementos, gpc, matrix extreme abdomen, abdomen, quemagrasas y tabla aeróbica. Sin embargo en función del gimnasio tenemos actividades diferentes.

Te ayudamos a encontrar el ejercicio que más se ajusta a tus necesidades y objetivos. Y si tienes dudas consulta a nuestros profesionales ¡Estamos para ayudarte!

Ultima modificacion el Jueves 06 de Marzo de 2014 17:44