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Martes 24 de Julio de 2012 00:00

Las cinco modalidades de ejercicios más divertidos para practicar en el gimnasio

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Las cinco modalidades de ejercicios más divertidos para practicar en el gimnasioUn gran número de deportistas reconocen sentir dejadez a la hora de ir al gimnasio sin compañía ... ¿Cómo evitar esto? ¡30 Minutos ha elaborado un ránking con las cinco modalidades más divertidas que puedes practicar en nuestros gimnasios con el resto de socias!

Tomad nota:

  • Step: se trata de ejercicios que se realizan sobre una plataforma con una superficie antideslizante cuya altura es variable. A través de éstos se consigue una mejora de la resistencia aeróbica, flexibilidad corporal y fuerza física además de mejorar la coordinación, estimular la memoria, la capacidad de reacción y la concentración.  Los ejercicios que se realizan en step son aptos para cualquier edad. Las clases de step suelen durar un 50 minutos y están dirigidas por un monitor que va indicando el ejercicio que se va a realizar acompañado de una música cañera.
  • Entrenamiento militar: actividades realizadas en grupo que combinan fuerza, capacidad aeróbica, boxing, kick boxing y pilates. Estos ejercicios buscan acondicionar nuestro cuerpo con una preparación muy intensa de ejercicios de fuerza, coordinación y resistencia física y psíquica.
  • Cardiobox: se trata de una actividad que combina el boxeo y las artes marciales con el fitness y el baile moderno. El cardiobox se suele practicar en parejas y la intensidad se mide con el ritmo de la música.
  • Aerodance: ejercicios que combinan el aerobic con pasos de baile como el tango, el jazz o la salsa. Al igual que el cardiobox la intensidad del ejercicio va en proporción al ritmo de la música.
  • Latino: las actividades coreografiadas en grupo están muy de moda últimamente. En Latino escucharás música divertida y sentirás como se mueven todos los músculos de tu cuerpo siguiendo los pasos del profesor a un ritmo dinámico y movido, así realizarás un trabajo cardiovascular con ejercicios muy variados y entretenidos.

¡Hacer ejercicio y divertirse en compañía es posible gracias a 30 Minutos! Conociendo las modalidades más divertidas... ¡ya no tienes excusa para no ir al gimnasio!

 

Fuente imagen: Kenny Holston 21 (Flickr).

Ultima modificacion el Martes 18 de Febrero de 2014 09:48