facebooktwitteryoutuberss
Blog 30 Minutos Gym & Beauty

En el gimnasio hay muchos tipos de ejercicios para practicar, pero casi siempre identificamos a los ejercicios aeróbicos con perder peso. ¡Hoy te contamos los mejores ejercicios aeróbicos para practicar en tu gimnasio 30 Minutos y las calorías que pierdes con cada uno!

Publicado en Artículos

Hacer ejercicio en grupo tiene una gran cantidad de ventajas: nos esforzamos más para no quedarnos detrás del grupo en ningún momento, tenemos una motivación adicional para ir al gimnasio, incluso cuando llegamos del trabajo y estamos muy cansadas, y además podemos conocer muchísima gente nueva. Entonces, ¿por qué intentar perder peso tú sola si puedes disfrutar de todas estas ventajas que ofrece hacerlo en grupo? ¡Te contamos las mejores actividades para practicar deporte en grupo!

Publicado en Artículos

Acudir al gimnasio con regularidad, dedicar horas de ejercicio a tu aspecto físico o llevar una dieta sana y equilibrada son algunas de las prácticas que debemos llevar a cabo para lograr mantener la línea o para deshacernos de esos kilitos de más. Sin embargo todos estos hábitos, aunque beneficiosos, pueden llegar a ser aburridos, monótonos y pueden provocarnos cierto desánimo ¿Cómo evitar todo esto? ¡Es muy fácil! El secreto está en realizar actividades que, aunque nos ayuden a perder peso, sean divertidas y amenas como por ejemplo el aeróbic.

Publicado en Blog

elipdoorElipdoor es una actividad colectiva que se realiza sobre una elíptica preparada para un trabajo muy intenso. Se trata de un trabajo aeróbico y cardiovascular, apto para todo tipo de colectivos, ya que no hay impactos y requiere una mínima coordinación.

Un ejercicio muy divertido para quemar las calorías acumuladas.

Publicado en Artículos

SpinningBusca unos Glúteos firmes…….

El spinning, también llamado indoor cycling, es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música.

Tiene muchas ventajas para el cuerpo; fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, quema colesterol y alrededor de 400 kcal, en aproximadamente 1 hora de ejercicio. Además fortalece los miembros inferiores dándoles mayor fuerza.

Publicado en Artículos
Disfruta de tus vacaciones practicando el paddle surfOs proponemos un deporte muy divertido para cuidar vuestra figura este verano. No tienes escusas para no seguir cuidándote estas vacaciones.

El stand up paddle surf, es una nueva modalidad deportiva que se está poniendo muy de moda y que no es solo divertida o fácil de practicar, si no que nos aporta multitud de beneficios. ¿En que se basa este nuevo deporte? En la combinación de la tabla de surf y el ejercicio del remo.
Publicado en Artículos

Deportes de verano: PatinajePatinar se puede convertir en la manera más divertida de quemar grasa y a la vez tonificar, moldear y endurecer piernas y glúteos. Es sin lugar a dudas una de las prácticas deportivas más saludables.

No te olvides de nuestras recomendaciones a la hora de realizar actividades físicas en verano: evitar las horas centrales del día y beber mucho agua.

Publicado en Artículos

Deportes de verano: Voley PlayaLa temporada de verano tiene la ventaja de aumentar las alternativas de los deportes que podemos practicar. Esto se debe a que tenemos la posibilidad de acercarnos tanto a los deportes acuáticos, como a los de aire libre.

La principal recomendación al momento de realizar actividades físicas en verano es evitar las horas centrales del día, ya que hacer deporte en dichas horas puede tener como consecuencoa un golpe de calor. Y no os olvidéis de beber mucho agua para hidratarnos.

Publicado en Artículos

AerodanceDel aeróbic de los años 80, surge esta disciplina que combina pasos de bailes como el tango, el jazz o la salsa con ejercicios de aeróbic.

Se trata de una disciplina que combina los pasos de danzas diversas (tango, jazz, salsa...) con ejercicios de aerobic. Las coreografías son muy variadas, lo que permite que esta modalidad no sea  tan monótona como otros ejercicios. Además las sesiones se hacen muy cortas ya que estás bailando mientras haces deporte y adelgazas.

Publicado en Artículos