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Blog 30 Minutos Gym & Beauty

Cuidados de la piel para sus 3 enemigos principalesExisten muchos problemas dermatológicos, pero hay 3 famosos enemigos de la piel: el acné, las manchas y las arrugas. Hoy os contamos qué cuidados de la piel nos protegen de estos enemigos.

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fitnnes_grupo¿Te encanta el mundo del fitness? ¿No te quieres perder sus últimas noticias?  ¿Quieres saberlo todo sobre los ejercicios imprescindibles  para tener tu cuerpo en forma? En 30 Minutos Gym & Beauty te proporcionamos un pequeño ranking  para que no te pierdas nada sobre  este apasionado mundo ¡Empezamos!

1.Runners.es: En este blog encontrarás técnicas especializadas para runners además  de otras noticas y consejos de cómo mejorar tu salud y tu cuerpo. El blog está escrito por Amalia Panea que lleva trabajando varios años como periodista y como instructora en distintas disciplinas como Body Pump o Yoga.

2.Fitness Mujer: En este espacio encontrarás consejos sobre el deporte y la belleza además de ejercicios en 3D que te ayudan a seguirlo paso a paso.  También podrás acceder a videos con los que podrás seguir a la perfección cada uno de los pasos.

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Un canto a la vida

Muere lentamente quien no cambia de ideas, ni cambia de discurso, quien evita las propias contradicciones.

Muere lentamente quien se transforma en esclavo del hábito, repitiendo todos los días los mismos trayectos y las mismas compras en el supermercado. Quien no cambia de marca, no arriesga vestir un color nuevo, no da algo a quien no conoce.

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Cómo hablar con los niñosLos niños tienen la extraña habilidad de ponernos en situaciones comprometidas con sus infinitas preguntas. En ocasiones, estas preguntas dejan de manifiesto que los adultos no tenemos respuestas a todo y en otras, que hay temas que no llevamos con naturalidad y de los que nos cuesta hablar.

Pero a pesar de nuestras dificultades, los niños necesitan explicaciones sobre lo que pasa en sus vidas, en su entorno, en el mundo.

Cuando cerramos la puerta a hablar de un tema, les estamos mandando el mensaje de que de eso no se habla. Y ellos muy pronto comprenden que hay temas de los que no se debe hablar; comienzan a asumir los tabúes y aprenden que hay temas vetados en su familia: la muerte, el sexo, problemas familiares, enfermedad mental o física...

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Tiempos de cambio

Parecía que no iba a llegar, pero el otoño va entrando y empezamos a ver caer las hojas de los árboles. A alguno de vosotros se os caerá el pelo más de lo habitual...(tranquilos, no se trata de un anuncio de grandes almacenes ni de productos anticaída.)

Y es que en la naturaleza todo se renueva. La palabra renovación evoca cambio, dejar atrás algo para que llegue lo nuevo, abandonar lo que ya no sirve para buscar lo que necesitamos.
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La dependencia emocional

"Si tú me dices ven, lo dejo todo..." "Si te vas, me muero", "no puedo vivir sin ti". Casi todos nos hemos enamorado alguna vez y hemos pensado que la persona amada lo era todo para nosotros y no necesitábamos nada más. Generalmente, ese estado de enajenamiento mental pasa y va llegando otra etapa de consolidación de la pareja. Aquellas personas que han tenido importantes carencias afectivas a lo largo de su vida, encuentran en su pareja la única fuente de afecto, de seguridad y confianza. Y esa sensación de bienestar que llega de fuera, les hace agarrarse a la persona querida.

 

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Me emociono

Nos pasamos la vida intentado tener las emociones a raya; no nos gusta perder el control y reir hasta llorar, sentir amor y ternura a raudales, llorar en público o expresar nuestro miedo. Las emociones no están bien vistas. Muchas personas consideran que dejarlas salir libremente les hace parecer débiles y vulnerables y se las tragan. Sin embargo, desde el principio de los tiempos, el ser humano ha tenido emociones que le han ayudado a sobrevivir. Cuando necesitaba protegerse frente a un peligro, el miedo le ayudaba a ponerse en guardia. Si necesitaba defenderse y poner límites, sentía ira. El amor y la alegría le ponían en contacto con el otro y así ¡se perpetuaba la especie!

 

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Cuidado con el cloro este veranoCon la llegada del verano, lo habitual es que vayamos a la piscina a resfrescarnos. Pero aunque esta es, una buena opción para aliviar el calor, debemos tener en cuenta que el cloro de las piscinas, puede dañar nuestro cabello y nuestra piel.

Es por esto por lo que, vamos a daros algunos consejos, para evitar daños innecesarios.

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El agradecimiento

Los que estamos metidos en esto de la Psicología clínica, hemos caído en el error de centrarnos excesivamente en la patología y en los trastornos mentales. Por suerte, llegó la Psicología positiva,una rama recién nacida (dio sus primeros pasos en 1998) que trata de comprender, a través de la investigación científica, los procesos que subyacen a las cualidades y emociones positivas del ser humano. Las publicaciones y el lenguaje de estos especialistas ha cambiado radicalmente y ahora oímos hablar de: calidad de vida y bienestar, felicidad, creatividad, humor, risa, fortalezas humanas.

 

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Enemigo mi cuerpoPuede que el título de este artículo te haya hecho imaginar a una chica anoréxica que castiga su cuerpo con dietas estrictas, laxantes y ejercicio físico extenuante. Sin embargo, el motivo de mi reflexión va por otro lado. Quisiera pensar hoy sobre la relación que tenemos cada uno de nosotros con nuestro cuerpo.

Con demasiada frecuencia escucho a personas quejándose de su cuerpo: no me gustan mis caderas, soy demasiado bajita, no soporto mirarme en el espejo tras la ducha... Tampoco estamos acostumbrados a hablar bien de nosotros mismos. Parece que lo bien visto es "ponerse a caldo" y sacar todos los defectos a relucir.

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