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Blog 30 Minutos Gym & Beauty

Con el buen tiempo se practica más fitness en grupoLa llegada del verano y de las altas temperaturas hacen posible la práctica de un gran número de deportes que el frío del invierno nos impide: natación, ciclismo o footing son algunas de las actividades más demandadas, que por lo general, se suelen practicar en grupo.

De hecho, practicar ejercicio en grupo está cada vez más de moda y muchos deportistas organizan sesiones de ejercicio al aire libre en parques de Madrid. Se trata de la última tendencia en el mundo del fitness llevada a cabo por varios entrenadores personales como Miguel Rojo que comenta al respecto que “la idea es compartir entrenador personal para rebajar costes”.

Los deportes acuáticos fomentan la actividad en grupo.

Es el caso del aquagym que consiste en realizar fitness en el agua mediante juegos y actividades grupales.

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mujer-bicicleta-aire-libre- gimnasioJunto con la carrera y la natación, es una de las mejores maneras de mejorar la capacidad aeróbica.
Son tu caballo de batalla: tus piernas y tus glúteos se muestran flácidos y tu deseo es que estén firmes. La bicicleta puede convertirse en una buena aliada. Y es que la ventaja es que al pedalear trabajas, sobre todo, los músculos del tren inferior, es decir, piernas, caderas y glúteos, con el añadido de que si se pedalea de pie, también ejercitas los brazos. Por eso, al ponerte a dar pedales, desarrollas las articulaciones y los músculos de las piernas, las caderas y los glúteos y te ayuda a perder grasa en los muslos y las pantorrillas. Además, la bicicleta ayuda a incrementar el gasto calórico y a combatir los problemas de sobrepeso.

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