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Blog 30 Minutos Gym & Beauty

El ser humano es un animal social por naturaleza que necesita de las relaciones sociales para una mayor parte de las actividades y acciones que llevamos a cabo cada día: interrelación con nuestra familia, amigos, compañeros de trabajo…

Una de las claves para lograr relaciones sociales satisfactorias es alcanzar un suficiente grado de empatía ¿Pero qué es la empatía? ¡Nosotras os lo contamos!

La empatía es aquella capacidad a través de la cual podemos sentir las sensaciones o sentimientos que experimentan otras personas.

Esta capacidad nos ayuda a ser más sensibles, cercanos y comprensivos con las personas que se encuentran a nuestro alrededor.

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La importancia del fitness en el mundo digitalMuy pocos se libran de las largas horas de trabajo delante de un ordenador, pero sabemos que hoy en día, vivimos en una era digital que nos hace inseparables de la silla y la pantalla.

El estrés, el cansancio, sentir la espalda y el cuello cargado, el dolor de cabeza, etc., son síntomas inevitables.

¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra calidad de vida y evitar padecer este tipo de dolencias?

Hacer ejercicio es la solución.

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Un canto a la vida

Muere lentamente quien no cambia de ideas, ni cambia de discurso, quien evita las propias contradicciones.

Muere lentamente quien se transforma en esclavo del hábito, repitiendo todos los días los mismos trayectos y las mismas compras en el supermercado. Quien no cambia de marca, no arriesga vestir un color nuevo, no da algo a quien no conoce.

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Cómo hablar con los niñosLos niños tienen la extraña habilidad de ponernos en situaciones comprometidas con sus infinitas preguntas. En ocasiones, estas preguntas dejan de manifiesto que los adultos no tenemos respuestas a todo y en otras, que hay temas que no llevamos con naturalidad y de los que nos cuesta hablar.

Pero a pesar de nuestras dificultades, los niños necesitan explicaciones sobre lo que pasa en sus vidas, en su entorno, en el mundo.

Cuando cerramos la puerta a hablar de un tema, les estamos mandando el mensaje de que de eso no se habla. Y ellos muy pronto comprenden que hay temas de los que no se debe hablar; comienzan a asumir los tabúes y aprenden que hay temas vetados en su familia: la muerte, el sexo, problemas familiares, enfermedad mental o física...

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Tiempos de cambio

Parecía que no iba a llegar, pero el otoño va entrando y empezamos a ver caer las hojas de los árboles. A alguno de vosotros se os caerá el pelo más de lo habitual...(tranquilos, no se trata de un anuncio de grandes almacenes ni de productos anticaída.)

Y es que en la naturaleza todo se renueva. La palabra renovación evoca cambio, dejar atrás algo para que llegue lo nuevo, abandonar lo que ya no sirve para buscar lo que necesitamos.
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La dependencia emocional

"Si tú me dices ven, lo dejo todo..." "Si te vas, me muero", "no puedo vivir sin ti". Casi todos nos hemos enamorado alguna vez y hemos pensado que la persona amada lo era todo para nosotros y no necesitábamos nada más. Generalmente, ese estado de enajenamiento mental pasa y va llegando otra etapa de consolidación de la pareja. Aquellas personas que han tenido importantes carencias afectivas a lo largo de su vida, encuentran en su pareja la única fuente de afecto, de seguridad y confianza. Y esa sensación de bienestar que llega de fuera, les hace agarrarse a la persona querida.

 

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Me emociono

Nos pasamos la vida intentado tener las emociones a raya; no nos gusta perder el control y reir hasta llorar, sentir amor y ternura a raudales, llorar en público o expresar nuestro miedo. Las emociones no están bien vistas. Muchas personas consideran que dejarlas salir libremente les hace parecer débiles y vulnerables y se las tragan. Sin embargo, desde el principio de los tiempos, el ser humano ha tenido emociones que le han ayudado a sobrevivir. Cuando necesitaba protegerse frente a un peligro, el miedo le ayudaba a ponerse en guardia. Si necesitaba defenderse y poner límites, sentía ira. El amor y la alegría le ponían en contacto con el otro y así ¡se perpetuaba la especie!

 

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Bronceada después de las vacacionesTal vez ya has vuelto de vacaciones o quizá estás a punto de regresar. Días de sol y buen tiempo en los que has conseguido ese tono dorado que tanto te gusta. Pero piensas en lo difícil que es llegar a conseguir un bonito bronceado, y en lo rápido que desaparece una vez volvemos a la rutina. Por eso, vamos a intentar ayudarte a conservar ese favorecedor tono, siguiendo una serie de sencillas recomendaciones. Toma nota:
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El agradecimiento

Los que estamos metidos en esto de la Psicología clínica, hemos caído en el error de centrarnos excesivamente en la patología y en los trastornos mentales. Por suerte, llegó la Psicología positiva,una rama recién nacida (dio sus primeros pasos en 1998) que trata de comprender, a través de la investigación científica, los procesos que subyacen a las cualidades y emociones positivas del ser humano. Las publicaciones y el lenguaje de estos especialistas ha cambiado radicalmente y ahora oímos hablar de: calidad de vida y bienestar, felicidad, creatividad, humor, risa, fortalezas humanas.

 

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